অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া বাঞ্ছনীয়

আপনার শিশুকে ফিট রাখার পাঁচটি প্রতিদিনের উপায়

ভালো স্বাস্থ্য গড়ে ওঠে ছোট দৈনন্দিন অভ্যাস থেকে, দামি সাপ্লিমেন্ট থেকে নয়।

  • হাত ধুয়ে নিন খাবারের আগে এবং টয়লেটের পরে সাবান দিয়ে।
  • ভাজা ও মিষ্টি খাবার বাদ দিন — ফল, ডাল, ডিম ও শাকসবজি বেছে নিন।
  • দিনে ১–১½ ঘণ্টা শারীরিক কার্যকলাপ করুন — দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, বাইরে খেলা।
  • স্ক্রিন এক ঘণ্টার নিচে রাখুন।
  • ভালো করে ঘুমান — প্রতি রাতে ৯–১০ ঘণ্টা।

এগুলি নিয়মিত করুন এবং আপনার শিশুর খুব কমই ডাক্তারের প্রয়োজন হবে।

শেয়ার করুনলিঙ্ক কপি হয়েছে — Instagram-এ পেস্ট করুন!

Related Articles

বেশিরভাগ শৈশব অসুস্থতা নিজে থেকেই সেরে যায়

অনেক সাধারণ জ্বর, সর্দি ও পেটের সমস্যা স্বাভাবিকভাবেই সেরে যায় — ওষুধের জন্য তাড়াহুড়ো না করে কীভাবে সাহায্য করবেন তা এখানে।

Responses

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন
একটি থিম বেছে নিন