আপনার শিশুকে হাঁটতে ও চলাফেরায় রাখুন
গাড়ি ও স্ক্রিনের এই জগতে, শিশুরা যতটা চলাফেরা করা উচিত তার চেয়ে অনেক কম করে।
দিনের মধ্যে চলাফেরা যোগ করুন
- গাড়িতে চড়ার পরিবর্তে অল্প দূরত্ব হেঁটে যান।
- প্রতিদিন বাইরের খেলায় উৎসাহিত করুন।
- সপ্তাহান্তকে সক্রিয় করুন — পার্ক, সাইক্লিং, খেলা।
দৈনিক কার্যকলাপ হাড় ও পেশি শক্তিশালী করে, ঘুম ও মেজাজ উন্নত করে, এবং এমন একটি অভ্যাস গড়ে তোলে যা সারাজীবন স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
Responses