স্ক্রিন ও স্মার্টফোন: যত কম, তত ভালো
স্মার্টফোন ও অশেষ স্ক্রিন এমনভাবে তৈরি যাতে এগুলি রাখা কঠিন হয় — এবং এগুলি নীরবে শিশুদের ঘুম, মনোযোগ ও মেজাজের ক্ষতি করে।
স্বাস্থ্যকর সীমা
- ২ বছরের নিচে: প্রায় সম্পূর্ণভাবে স্ক্রিন এড়িয়ে চলুন।
- বড় শিশুদের ক্ষেত্রে: বিনোদনমূলক স্ক্রিন দিনে ১ ঘণ্টার নিচে রাখুন।
- খাবারের সময় বা ঘুমানোর আগের এক ঘণ্টায় স্ক্রিন নয়।
পরিবর্তে কী দেবেন
- বাইরে খেলা, বই, আঁকা, এবং অবাধ সময়।
শিশুরা অভিভাবকদের অনুকরণ করে — নিজের ফোন রেখে দেওয়াই সবচেয়ে শক্তিশালী শিক্ষা।
Responses